アメリカの臨床心理学者 Meg Jay（メグジェイ）をご存知だろうか。
ヴァージニア大学の臨床心理学准教授で、20代を専門としている研究者・カウンセラーだ。
臨床経験や研究の結果を踏まえて、20代の過ごし方で人生が大きく変わることを知って欲しいと訴えており、書籍やTEDというプレゼンテーションの場で発表している。
日本でもNHKで取り上げられて一時期話題になったが、まだまだ知らない人が多いのでご紹介する。まずはこの動画を見て欲しい。15分足らずのプレゼンテーションだが、キャリアの構築、人間関係、結婚や出産など、人生設計において学ぶべき事柄が数多く詰まっている。そして、なぜ20代が他の年代と違って重要なのかについても明言している。20代と他の年代の10年は異なるのだ。
私自身、Meg Jayのおかげで人生設計を大きく見直し、前進させることができた実感がある。私の本業であるキャリア相談でもオススメすることが多く、20代の方に世界で一番見て欲しい動画といっても過言ではない。むしろ、ここで語られている内容を知らずにこれからの人生を生きることが怖いと思えるほどだ。
動画の要点は以下の通り。
・20代は脳が最後の成長を遂げる重要な時期。そして、キャリア構築やパートナー選び、出産などを先送りした場合、30代以降は困難が多くなる。
・アイデンティティキャピタルを築く（理想に近づくために自分への投資になる何かを行う）ことが、さらなるアイデンティティキャピタルを呼び込み、自身の理想を実現することにつながる。
・ゆるい繋がりを活かす。同じ考えの人だけと交流していると、限られた範囲の情報しか入ってこない。新しいチャンスは必ずと言っていいほど、友人の友人のようなゆるい繋がりから得られる。
・パートナー選びに備えるのに最適なタイミングは適した相手と出会う前。たまたま自分を選んだ人と過ごすのではなく、誰とどのようなものを望むか、出会う前から意識して選ぶ必要がある。
この動画の元となった書籍も出版されている。アメリカでの研究をもとにしているため、書籍・動画ともに日本とは社会的な事情が異なる点はあるが、どちらからも多くの学びを得られると思う。書籍では豊富なエピソードが収録されており、まさに自分のことが書いてあると思う方もいるのではないだろうか。より具体的な事例が知りたい場合は書籍もオススメする。
また、2021年5月に別の動画（英語のみ）も公開されたので、さらに興味がある方はご覧いただければと思う。未来を想像することの重要性と難しさ、そして具体的な方法について話している。
私もキャリア相談を受けていて、20代をどう過ごすべきか悩む人はとても多いと感じている。実際に、たった一つの会話や出会いで人生は良くも悪くも転がっていくものだ。
だからこそ、知るべきことを知っていること、相談すべき人に相談できることがとても大切なのではないだろうか。
“One good conversation, one good break, one good TED Talk, can have an enormous effect across years and even generations to come.” —— Meg Jay
（1回の素晴らしい会話、1度の転機、1つの優れたTEDトークが、何年にもまたは何世代にも渡って絶大な影響を与えることができる。）
Meg Jayのプレゼンテーションがあなたの人生を変えるきっかけになるかもしれない。
